પ્રતિક્રિયા આપવા અથવા ભાગવા પહેલાં એક ક્ષણ રોકાઓ.
ડર હોય ત્યારે પણ હિંમત કેવી રીતે વધારવી
સાહસ ઇચ્છતા હોવા છતાં ડર લાગવો ઠીક છે.
સાહસ ભયની ગેરહાજરી નથી. ભય હાજર હોય છતાં યોગ્ય પગલું લેવાનો નિર્ણય છે.
પહેલા પોતાને દોષ ન આપો. તમારી અવસ્થા સમજો, દબાણ શાંત કરો અને એક સચ્ચું નાનું પગલું લો.
તમે શું અનુભવી શકો છો
- આત્મ-શંકા
- અસફળતાનો ભય
- આલોચના
- વિશ્વાસની કમી
આ અવસ્થા કેમ આવે છે
પૂર્ણ તૈયાર લાગવાની રાહ છોડીને એક સચ્ચું પગલું લો ત્યારે સાહસ વધે છે.
- આત્મ-શંકા
- અસફળતાનો ભય
- આલોચના
- વિશ્વાસની કમી
ઝડપી અભ્યાસ
ભયને નામ આપો, એક નાનું પગલું પસંદ કરો, તેને પૂર્ણ કરો, અને જુઓ કે અસુવિધા પછી પણ તમે સ્થિર છો.
રોકાઓ
નામ આપો
લાગણી અથવા પેટર્નને દોષ વિના નામ આપો.
સરળ બનાવો
બધું ઠીક કરવાનો પ્રયત્ન કરવા કરતાં એક નાનું પગલું પસંદ કરો.
કર્મ કરો
તે પગલું શાંત ધ્યાનથી પૂર્ણ કરો.
માર્ગદર્શિત શીખ
સંકેત સમજો
તમારી આંતરિક અવસ્થા કંઈક મહત્વપૂર્ણ બતાવે છે.
દબાણ ઘટાડો
દબાણમાં મન ઘણી વાર બુદ્ધિથી નહીં, ભયથી પસંદ કરે છે.
સંતુલન પસંદ કરો
પૂછો કઈ ક્રિયા સત્ય, શાંતિ અને વિકાસની રક્ષા કરશે.
ધીમે પુનરાવર્તન કરો
આંતરિક બદલાવ નાના પુનરાવર્તિત અભ્યાસથી મજબૂત થાય છે.
આ ભૂલો ટાળો
- સમજ્યા પહેલાં પોતાને દોષ આપવો
- પૂર્ણ પ્રેરણાની રાહ જોવી
- ભય અથવા અહંકારથી પ્રતિક્રિયા આપવી
- એક જ દિવસે બધું બદલવાનો પ્રયત્ન કરવો
- શરીર અને ભાવનાત્મક થાકને અવગણવો
દૈનિક અભ્યાસ
- આ જરૂરિયાતને રોજ બે મિનિટ ઈમાનદાર ધ્યાન આપો.
- એક ટ્રિગર અને એક સારો જવાબ લખો.
- મૂડ યોગ્ય ન હોય ત્યારે પણ એક નાનું પગલું લો.
- દિવસના અંતે એક નાનો સુધારો જુઓ.
ઊંડી આંતરિક શીખ
આંતરિક વિકાસ ભાવનાશૂન્ય બનવા વિશે નથી. તે એટલા જાગૃત બનવા વિશે છે કે ભાવનાઓ દરેક પસંદગીને નિયંત્રિત ન કરે. સંતુલિત વ્યક્તિ ઊંડું અનુભવે છે, પણ વધુ બુદ્ધિપૂર્વક પસંદ કરે છે.
અસ્ત્ર જ્ઞાન સાથેનો સંબંધ
અસ્ત્ર જ્ઞાન અંદરના ગુણોના પ્રતિક આપે છે. અસ્ત્ર જાદુઈ ઉકેલ નથી, પરંતુ મનને જોઈએ તે અનુશાસનનો અરીસો છે.
વિકસાવવાનો સકારાત્મક ગુણ
સાહસી કર્મ
ધ્યાનમાં રાખવાનો નકારાત્મક પેટર્ન
ભયજનિત હચકિચાટ
વજ્ર
વજ્ર ગર્જના જેવી શક્તિ, દૃઢતા અને અંદરની જડતા તોડતી ઊર્જાનું પ્રતિક છે. તે દબાણમાં સાહસી કાર્યને ટેકો આપે છે.
સહાયક અસ્ત્રો
ચિંતન પ્રશ્નો
- આ અવસ્થા મને શું સમજાવા માગે છે?
- હમણાં હું કયું નાનું સત્યપૂર્ણ પગલું લઈ શકું?
- કયો જવાબ વધુ સંતુલન લાવશે, વધુ પસ્તાવો નહીં?
તમારી આંતરિક યાત્રા આગળ વધારો
હા. જાગૃતિ, નાના નિયમિત અભ્યાસ અને યોગ્ય સમયે શાંત પસંદગીથી તે સુધરે છે.
જ્યારે તમે એક મોટા ચમત્કારની રાહ ન જુઓ અને નાના પગલાં નિયમિત લો, ત્યારે બદલાવ દેખાય છે.
તે મનને યાદ અપાવે છે કે હવે કયા ગુણની જરૂર છે: સંતુલન, સ્પષ્ટતા, સાહસ, રક્ષણ અથવા અનુશાસન.
ડરને નામ આપો, એક નાનું કર્મ તૈયાર કરો અને પૂર્ણ આત્મવિશ્વાસની રાહ જોયા વગર તે પગલું લો. હિંમત વારંવારના સચ્ચા પગલાંથી વધે છે.
પોતાના નાના વચનો નિભાવો, ભૂલોમાંથી શીખો અને દરેક કઠિન વસ્તુથી બચવાને બદલે સહન કરી શકાય એવી અસ્વસ્થતાનો સામનો કરો.