પ્રતિક્રિયા આપવા અથવા ભાગવા પહેલાં એક ક્ષણ રોકાઓ.
આત્મસન્માન ગુમાવ્યા વગર અહંકાર કેવી રીતે ઓછો કરવો
પોતામાં અહંકાર જોવો ઠીક છે.
અહંકાર ત્યારે ઊંચો થાય છે જ્યારે આપણને સુધારવામાં આવે, તુલના થાય, ખુલ્લા પડી જઈએ અથવા લોકો સામે નાના થવાનો ભય હોય.
પહેલા પોતાને દોષ ન આપો. તમારી અવસ્થા સમજો, દબાણ શાંત કરો અને એક સચ્ચું નાનું પગલું લો.
તમે શું અનુભવી શકો છો
- માન્યતાની જરૂર
- તુલના
- અપમાન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
- રક્ષણાત્મકતા
આ અવસ્થા કેમ આવે છે
છબી કરતાં સત્ય અને જીત કરતાં શીખવું મહત્વનું બને ત્યારે અહંકાર ઘટે છે.
- માન્યતાની જરૂર
- તુલના
- અપમાન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
- રક્ષણાત્મકતા
ઝડપી અભ્યાસ
બચાવ કરતા પહેલાં રોકાઓ, શું ધમકાયું લાગે છે તે પૂછો, એક સાચો સુધારો સ્વીકારો, પ્રદર્શન વિના જવાબ આપો.
રોકાઓ
નામ આપો
લાગણી અથવા પેટર્નને દોષ વિના નામ આપો.
સરળ બનાવો
બધું ઠીક કરવાનો પ્રયત્ન કરવા કરતાં એક નાનું પગલું પસંદ કરો.
કર્મ કરો
તે પગલું શાંત ધ્યાનથી પૂર્ણ કરો.
માર્ગદર્શિત શીખ
સંકેત સમજો
તમારી આંતરિક અવસ્થા કંઈક મહત્વપૂર્ણ બતાવે છે.
દબાણ ઘટાડો
દબાણમાં મન ઘણી વાર બુદ્ધિથી નહીં, ભયથી પસંદ કરે છે.
સંતુલન પસંદ કરો
પૂછો કઈ ક્રિયા સત્ય, શાંતિ અને વિકાસની રક્ષા કરશે.
ધીમે પુનરાવર્તન કરો
આંતરિક બદલાવ નાના પુનરાવર્તિત અભ્યાસથી મજબૂત થાય છે.
આ ભૂલો ટાળો
- સમજ્યા પહેલાં પોતાને દોષ આપવો
- પૂર્ણ પ્રેરણાની રાહ જોવી
- ભય અથવા અહંકારથી પ્રતિક્રિયા આપવી
- એક જ દિવસે બધું બદલવાનો પ્રયત્ન કરવો
- શરીર અને ભાવનાત્મક થાકને અવગણવો
દૈનિક અભ્યાસ
- આ જરૂરિયાતને રોજ બે મિનિટ ઈમાનદાર ધ્યાન આપો.
- એક ટ્રિગર અને એક સારો જવાબ લખો.
- મૂડ યોગ્ય ન હોય ત્યારે પણ એક નાનું પગલું લો.
- દિવસના અંતે એક નાનો સુધારો જુઓ.
ઊંડી આંતરિક શીખ
આંતરિક વિકાસ ભાવનાશૂન્ય બનવા વિશે નથી. તે એટલા જાગૃત બનવા વિશે છે કે ભાવનાઓ દરેક પસંદગીને નિયંત્રિત ન કરે. સંતુલિત વ્યક્તિ ઊંડું અનુભવે છે, પણ વધુ બુદ્ધિપૂર્વક પસંદ કરે છે.
અસ્ત્ર જ્ઞાન સાથેનો સંબંધ
અસ્ત્ર જ્ઞાન અંદરના ગુણોના પ્રતિક આપે છે. અસ્ત્ર જાદુઈ ઉકેલ નથી, પરંતુ મનને જોઈએ તે અનુશાસનનો અરીસો છે.
વિકસાવવાનો સકારાત્મક ગુણ
વિનમ્રતા
ધ્યાનમાં રાખવાનો નકારાત્મક પેટર્ન
અહંની રક્ષા
પાશુપતાસ્ત્ર
પાશુપતાસ્ત્ર શક્તિ પહેલાં પાત્રતા શીખવે છે. અર્જુન તેને પરીક્ષા અને વિનમ્રતા પછી મેળવે છે, જે બતાવે છે કે ગર્વ સાચી તૈયારી અટકાવે છે.
ચિંતન પ્રશ્નો
- આ અવસ્થા મને શું સમજાવા માગે છે?
- હમણાં હું કયું નાનું સત્યપૂર્ણ પગલું લઈ શકું?
- કયો જવાબ વધુ સંતુલન લાવશે, વધુ પસ્તાવો નહીં?
તમારી આંતરિક યાત્રા આગળ વધારો
હા. જાગૃતિ, નાના નિયમિત અભ્યાસ અને યોગ્ય સમયે શાંત પસંદગીથી તે સુધરે છે.
જ્યારે તમે એક મોટા ચમત્કારની રાહ ન જુઓ અને નાના પગલાં નિયમિત લો, ત્યારે બદલાવ દેખાય છે.
તે મનને યાદ અપાવે છે કે હવે કયા ગુણની જરૂર છે: સંતુલન, સ્પષ્ટતા, સાહસ, રક્ષણ અથવા અનુશાસન.
બચાવ કરતા પહેલાં સાંભળો, સુધારોને તૂટ્યા વગર સ્વીકારો અને શ્રેષ્ઠ દેખાવાની જરૂરિયાતથી ઉપર સત્ય પસંદ કરો. વિનમ્રતા જાગૃત શક્તિ છે.
ધ્યાન આપો કે તમે સમજવા કરતાં જીતવા વધારે ઈચ્છો છો કે નહીં. સામેની વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તે પૂછો અને શ્રેષ્ઠતાભાવને બદલે સન્માનથી બોલો.