સ્પષ્ટ કહો કે શું સમાપ્ત થયું છે, શું બદલાઈ ગયું છે અથવા શું હવે તમારા નિયંત્રણમાં નથી.
છોડવું કેવી રીતે શીખવું અને જે મનને પાછળ ખેંચે છે તેમાંથી મુક્ત થવું
સૌથી પહેલા, છોડવાનો અર્થ એ નથી કે તે બાબત અગત્યની નહોતી.
લોકો ઘણી વાર એટલા માટે પકડી રાખે છે કારણ કે કંઈક ખૂબ અર્થપૂર્ણ, દુખદ, અધૂરું અથવા ઓળખ સાથે જોડાયેલું હતું.
છોડવું યાદને મિટાવવું નથી. તે એ પકડ ઢીલી કરવી છે જે જીવનને આગળ વધવા દેતી નથી.
તમે શું અનુભવી રહ્યા હો શકો
- મનનું વારંવાર એ જ વ્યક્તિ અથવા ઘટનાની તરફ પાછું જવું
- જે બદલાઈ ગયું છે તેને સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી
- રંજ, તરસ અથવા અંદર ભારેપણું
- એક જ અધ્યાયમાં ભાવનાત્મક રીતે અટવાઈ જવું
છોડવું એટલું મુશ્કેલ કેમ લાગે છે
જ્યારે મનને લાગે છે કે પકડી રાખવાથી અર્થ, ન્યાય, પ્રેમ અથવા સુરક્ષા બચી રહેશે, ત્યારે છોડવું મુશ્કેલ લાગે છે.
- અંદરની અધૂરી ભાવનાત્મક વાતચીત
- આ ડર કે છોડવાથી મહત્વ ખોવાઈ જશે
- દુખનું ઓળખનો ભાગ બની જવું
- શોકને અનુભવાને બદલે તેને ફરી ફરી જીવવું
ઝડપી અભ્યાસ: સત્યને ન નકારી પકડ ઢીલી કરો
જબરદસ્તી ભૂલવાનો પ્રયત્ન ન કરો. પહેલા એ પકડ ઢીલી કરો જે હવે પૂરી થયેલી વાત પર અટકી છે.
જે પૂરું થઈ ગયું છે તેને નામ આપો
ભારને ઈમાનદારીથી અનુભવો
જોવો કે અંદર શોક, રંજ, તરસ કે આહત અહં છે.
એક પરત છોડો
આજે એક એવી બાબત પસંદ કરો જેને તમે ફરી ફરી પકડી રાખવાનું બંધ કરશો.
માર્ગદર્શક શીખ
છોડવું એક પ્રક્રિયા છે
સંપૂર્ણ રીતે ઠીક દેખાવું જરૂરી નથી. ધીમે ધીમે પકડ ઓછી કરવી પણ સચ્ચી શરૂઆત છે.
દુખનું સન્માન થઈ શકે, પૂજન નહીં
કોઈ બાબત ઊંડી હોઈ શકે છે, છતાં તેને અંદરના જીવન પર હંમેશા શાસન કરવાની છૂટ ન આપવી જોઈએ.
છોડવું જગ્યા બનાવે છે
જે ભાર તમે મૂકો છો, તે જ શાંતિ અને નવી ગતિ માટે જગ્યા બનાવે છે.
કઈ બાબતો ટાળો
- પોતાને કઈ જ ન અનુભવવા માટે દબાણ કરવું
- ફક્ત જોડાણ અનુભવવા માટે ઘાવ ફરી ખોલવો
- દુખને વફાદારી સમજી લેવું
- પૂર્ણ સમાપનની રાહમાં આગળ ન વધવું
દૈનિક અભ્યાસ
- એક વાક્ય લખો કે હવે શું ઉઠાવવું તમારું કામ નથી.
- એક એવી આદત ઘટાડો જે ફરી એ જ ભાવનાત્મક ચક્ર ખોલે છે.
- શરીર અથવા આસપાસ માટે એક પુનર્જીવિત કરતું કાર્ય પસંદ કરો.
- ધ્યાન આપો કે છોડવાથી શાંતિ ક્યાં પાછી આવે છે.
ગહન આંતરિક પાઠ
છોડવું વિશ્વાસઘાત નથી. ઘણી વાર એ જ સૌથી સચ્ચો માર્ગ છે, જેમાં તમે જે થયું તેનું સન્માન કરતા જીવનને ફરી ચાલવા દો છો.
અસ્ત્ર જ્ઞાન કેવી રીતે સહારો આપે છે
દિવ્યાસ્ત્રના પ્રતીકો યાદ અપાવે છે કે ઊંડી શક્તિમાં ત્યાગ પણ આવે છે. દરેક શક્તિ હંમેશા પકડી રાખવા માટે નથી.
વિકસાવવાનો સકારાત્મક ગુણ
સમર્પણ
ધ્યાનમાં રાખવાનો નકારાત્મક પેટર્ન
જડતા
પાશુપતાસ્ત્ર
પાશુપતાસ્ત્ર મોટી શક્તિને વિનમ્રતા અને સંયમ સાથે ધારણ કરવાનો પ્રતીક છે. તે યાદ અપાવે છે કે છોડવું પણ પવિત્ર હોઈ શકે છે.
સહાયક અસ્ત્રો
ચિંતન પ્રશ્નો
- જો હું આ છોડું તો શું ખોવાઈ જશે એવો મને ડર છે?
- આ દુખનો કયો ભાગ ઓળખ બની ગયો છે?
- આજે હું કઈ એક પરત મૂકી શકું?
તમારી આંતરિક યાત્રા આગળ વધારો
જે પૂરું થઈ ગયું છે તેને નામ આપો, અંદરના સાચા ભારને અનુભવો અને પકડી રાખવાની એક નાની આદત છોડો.
ના. છોડવું અર્થને મિટાવતું નથી, માત્ર દુખને વર્તમાન જીવન પર શાસન કરવાથી રોકે છે.
કારણ કે મનને લાગે છે કે પકડી રાખવાથી પ્રેમ, ન્યાય, ઓળખ અથવા સુરક્ષા બચી રહેશે.